{"product_id":"programme-de-seche-musculaire-12-semaines-le-guide-complet-pour-transformer-votre-physique","title":"Programme de Sèche Musculaire - 12 Semaines Le Guide Complet pour Transformer Votre Physique","description":"\u003cp class=\"aWBg0w aZskFA Yrg82w mKhvSg\"\u003eTransformez votre corps en 12 semaines avec ce programme de sèche musculaire complet et structuré, conçu pour les coachs sportifs et leurs clients.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"aWBg0w aZskFA Yrg82w mKhvSg\"\u003e\u003cb\u003eCe que vous trouverez dans ce guide de 30 pages :\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"aWBg0w aZskFA Yrg82w mKhvSg\"\u003e✅ \u003cb\u003eNutrition optimisée\u003c\/b\u003e : Principes de la sèche, répartition des macronutriments (protéines, glucides, lipides), plans de repas types, timing nutritionnel et hydratation\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"aWBg0w aZskFA Yrg82w mKhvSg\"\u003e✅ \u003cb\u003eProgramme d'entraînement détaillé\u003c\/b\u003e : 5 séances de musculation complètes + cardio HIIT, avec illustrations épurées des mouvements (squats, pompes, fentes, développés, tractions, burpees, etc.)\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"aWBg0w aZskFA Yrg82w mKhvSg\"\u003e✅ \u003cb\u003ePlanning semaine par semaine\u003c\/b\u003e :\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"aWBg0w aZskFA Yrg82w mKhvSg\"\u003e\n\u003cul class=\"_8k16_w\"\u003e\n\u003cli\u003ePhase 1 (Semaines 1-4) : Adaptation\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePhase 2 (Semaines 5-8) : Intensification\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePhase 3 (Semaines 9-12) : Finalisation\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"aWBg0w aZskFA Yrg82w mKhvSg\"\u003e✅ \u003cb\u003eOutils de suivi\u003c\/b\u003e : Tableaux de mesures corporelles, grilles de progression des performances, journal alimentaire et d'entraînement\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"aWBg0w aZskFA Yrg82w mKhvSg\"\u003e✅ \u003cb\u003eMindset \u0026amp; Motivation\u003c\/b\u003e : Gestion du stress, récupération, sommeil, erreurs à éviter, FAQ, conseils de coach\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"aWBg0w aZskFA Yrg82w mKhvSg\"\u003e✅ \u003cb\u003eRessources complémentaires\u003c\/b\u003e : Applications recommandées, checklist de démarrage, prochaines étapes\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"aWBg0w aZskFA Yrg82w mKhvSg\"\u003e\u003cb\u003eDesign moderne et professionnel\u003c\/b\u003e avec illustrations minimalistes, mise en page claire et contenu pédagogique en français.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"aWBg0w aZskFA Yrg82w mKhvSg\"\u003eQue vous soyez coach sportif cherchant un support pour vos clients ou pratiquant motivé, ce guide vous accompagne jour après jour vers vos objectifs de définition musculaire.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"aWBg0w aZskFA Yrg82w mKhvSg\"\u003eTu veux que je modifie quelque chose dans le titre ou la description ?\u003c\/p\u003e","brand":"NAHNAH","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53833792127319,"sku":null,"price":1.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0598\/1932\/7680\/files\/E-bookSechemusculaire12semaines_14b4f755-119a-4b83-9c04-367d88f7e2d9.png?v=1781874808","url":"https:\/\/nahnah.fr\/products\/programme-de-seche-musculaire-12-semaines-le-guide-complet-pour-transformer-votre-physique","provider":"NAHNAH","version":"1.0","type":"link"}